休假日。
七點起床。喝杯開水，洗漱。喝杯咖啡，刷刷手機。
七點四十，出門。
八點到健身房，放好包包。
練背或者練臀腿日，都會先到龍門架練傳統硬拉（練背日）或相撲硬拉（練臀腿日）。40公斤熱身一組，50公斤一組，55公斤兩組。最近加了60公斤，暫時只能拉四下，並每一次都得間歇一會兒。
其實我很喜歡練背日，雖然練不出個樣子來（畢竟不會像以前的教練會「虐待」你，拼命督促你，並讓你衝破自己的極限），重量也不敢隨意加。但就是喜歡。唯一的心理障礙就是傳統硬拉了。老是害怕自己動作不規範，傷了腰（傷過）。
最最害怕的是練臀腿日。每次都累得要死，偏偏也沒練多好。然後非常羨慕在健身房裡見過的一些練得特別好的女生。
一般如此加偶爾超長的組間歇，拖到倆小時以後結束力量訓練。補充水份以後準備爬坡或跑步和爬樓梯。那才是致命的。雖然幾乎是同一難度，每次都覺得快要死了。非得按下暫停再繼續。爬樓梯我放最後，每次爬完23分鐘下來，都得喘好久的氣才緩過來。
然後就開始我最喜歡的環節。休息，拉伸，發呆，聽歌。約十分鐘以後起身回到置物櫃取包包走人。無論之前多累，當時候卻是快樂的。整個人都非常精神，覺得自己無敵好。（好可笑）
有時候若當日有別的行程，健身活動都提前一小時。平均在健身房的時間就是差不多三小時。我想，這是目前唯一我堅持了蠻久，即使沒看到什麼顯著效果，卻感到非常快樂的事情。
在健身房裡，我付出了。然後我快樂了。就是一個人的事情。
所有的付出，都收穫在自己身上。
最後的最後，回到家洗了澡吹乾了頭髮吃了午餐。弄這弄那。下午一般都會躺平個至少倆小時。所有計畫要做的事情（比如寫作和看書）都會背推倒五點以後或甚至晚餐以後。
然而快樂。滿足。這讓我覺得，至少我還是蠻自律的。（除了吃飯啦，我還是喜歡吃碳水）
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