超時碎碎念

最近在反思鍛鍊時長。

由於執著於「減脂」，自從半年多以前把有氧時段增加至四十三分鐘（跑步或爬坡20分鐘，爬樓梯23分鐘），就再也沒偷懶過。

問題是有氧前的力量訓練。

其實我也沒有很會，僅僅接續之前教練們教過我的動作。就是重量不敢隨便加。

那為了避免瓶頸，就加次數吧。

只是最近覺得挺累的。

無論體脂還是肌肉的進展都是微乎其微，幾乎不見起色。

我就在想，需不需要減短力量訓練的時長。（那肌肉不久更難長了嗎？）

飲食僅僅只能戒掉（也不完全）甜食。

又不想太極端地控制飲食，只想要一個可以讓我持續維持的正常飲食方式。

說那麼多。其實就是不夠努力吧。

努力努力白努力就是這樣吧。

只好騙自己 —— 有運動總好過沒運動。

然後一切又回到原點。